Atividade Física nos dias de hoje

    Cada vez mais percebemos a atividade física dentro da nossa rotina diária. Hoje os exercícios não só aparecem como esporte competitivo, mas principalmente como qualidade de vida. Do bebê a terceira idade existe a constância em manter a saúde, e a melhor maneira para conquistá-la é a pratica constante de exercícios físicos. Não importa como são praticadas: caminhadas em parques, exercícios com sobrecarga dentro da academia, danças, arte marcial, o essencial é conciliar lazer e saúde.

    Bem-estar tornou-se a palavra chave para uma vida saudável. Aqui vamos discutir as mais variadas modalidades esportivas, o que tem de mais novo sobre atividades físicas, dicas de saúde, alimentação e claro QUALIDADE DE VIDA. Nos dias atuais, devido ao crescente desenvolvimento das cidades e à diminuição dos espaços urbanos de lazer, as pessoas estão resgatando antigas práticas e ao mesmo tempo buscando novas alternativas de atividades físicas de lazer no ambiente natural.

    Concluiu-se que, na opinião dos especialistas entre os eventos de ocorrência imediata encontram-se caminhadas ecológicas, corridas rústicas, surf, canoagem, rodeio, as diversas modalidades esportivas nas areias das praias do litoral brasileiro e fotografia da natureza. Entre 2000 à 2001, os especialistas apontam para o crescimento do ecoturismo, em fazendas, sítios, e no Pantanal; as atividades desenvolvidas pelas empresas de ecoturismo, os crescentes campeonatos em diferentes ambientes naturais, colônia de férias, acampamentos,surgimento e continuidade de eventos científicos, publicações acadêmicas nas áreas do Lazer e do Turismo e o surgimento de programas relativos as atividades ligadas ao ambiente natural.

     No período de 2000 à 2002, destacam-se o Congresso Virtual do Meio Ambiente, a construção de parques temáticos, as pressões do poder econômico para a transformação de ambientes naturais para o Lazer de massas, a educação para o Lazer e o Meio Ambiente e a construção de espaços alternativos para a prática de atividades físicas para a terceira idade. É interessante observar que a adoção de estilo de vida ativo muitas vezes é acompanhada de outras atitudes saudáveis, como o abandono do cigarro,diminuição da ingestão de bebidas e uma melhor qualidade da alimentação.

     E mais, adotar um modo de vida mais ativo está ao alcance de todos, já que é uma proposta amplamente includente, aberta a crianças, jovens, trabalhadores e aos idosos, pois cada indivíduo recebe um nível de atividade adequado as suas condições físicas. “Há cem anos o ser humano gastava cerca de 500 calorias diárias a mais do que nos dias atuais.

    O interessante é que nos últimos tempos a sociedade ocidental não só deixou de gastar calorias, como também passou a ingerir alimentos mais calóricos. E é muito fácil perceber como. Automóvel, elevador, telefone, televisão, controle remoto, máquina de lavar roupas são todos aparelhos muito úteis, mas que no seu conjunto acabam poupando gastos energéticos, que são transformados em tecido gorduroso à espera de uma improvável demanda futura.

    Além disso, os ambientes de trabalho sedentários -marca registrada do mundo moderno - e a busca imperiosa do ganho em produtividade, fazem com que as pessoas, chegando ao fim do dia, tenham a sensação de que não devem fazer outra coisa senão descansar. Ao mesmo tempo, as propagandas interferem na formação da cultura alimentar das famílias,oferecendo alimentos de alto poder calórico, em particular, pela adição de carboidratros, aumentam o ganho calórico diário. Estudos publicados recentemente demonstram que 70% da população urbana brasileira têm hábitos sedentários.

    Como parte desse novo estilo de vida, a alta prevalência das doenças circulatórias, bem como das chamadas epidemias de obesidade e de diabetes não acontecem por acaso. E o pior é que essa realidade atual acarreta expectativas sinistras para os próximos vinte anos, devido ao aumento do número de pessoas acometidas por doenças e suas conseqüências.”

 (*)Cardiologista e diretor do Hospital Alberto Cavalcante, da Rede Fhemig