Corpo ideal

    Introdução

    Atualmente as relações com o corpo são amplamente influenciadas por diversos fatores socioculturais. Estes fatores conduzem homens e mulheres a apresentarem um conjunto de preocupações e insatisfações com a imagem corporal, induzindo-os a se exercitarem, a cuidarem de seus corpos, direcionando- os a desejos, hábitos e cuidados com a aparência visual do corpo.

    A imagem corporal pode ser definida como uma construção multidimensional que descreve amplamente as representações internas da estrutura corporal e da aparência física, em relação a nós mesmos e aos outros. Segundo Thompson et al., a utilização do termo imagem corporal seria uma maneira de padronizar os diferentes componentes que integram a imagem corporal.

    Dentre eles, tem-se: satisfação com o peso, acurácia da percepção do tamanho, satisfação corporal, avaliação da aparência, orientação da aparência, estima corporal, corpo ideal, padrão de corpo, esquema corporal, percepção corporal, distorção corporal e desordem da imagem corporal, dentre outras.

 O processo de formação da imagem corporal pode ser influenciado por diversos fatores tais como sexo, idade, meios de comunicação,bem como pela relação do corpo com os processos cognitivos como crença, valores e atitudes inseridos em uma cultura.

    Sendo assim, a insatisfação com a imagem corporal aumenta à medida que a mídia expõe belos corpos, fato este que tem determinado,nas últimas décadas, uma compulsão a buscar a anatomia ideal Alguns autores consideram existir forte tendência cultural em considerar a magreza como situação ideal de aceitação social para mulheres.Por outro lado, para os homens, ocorre a tendência de se acatar como ideal um corpo mais forte ou mais volumoso.

  

    É possível que o grau de insatisfação com a imagem corporal seja o principal norteador ou incentivador para que os indivíduos iniciem um programa de atividade física ou também, em ambos os sexos, seja o responsável por inúmeras conseqüências negativas como distúrbios alimentares e dismorfias musculares.

   

   A busca incessante pela melhor aparência física ou tipo físico idealizado dos praticantes de atividade física passa a ser um fenômeno sócio-cultural muitas vezes mais significativo do que a própria satisfação econômica, afetiva ou profissional. E os locais culturalmente escolhidos para cuidar do corpo e obter os padrões estéticos estereotipados em nossa sociedade são as academias de ginástica..Sendo assim, observa-se nas academias é que, apesar de os indivíduos estarem dentro dos valores de índice de massa corporal e percentual de gordura adequados para a manutenção da saúde, existe uma insatisfação com a imagem corporal e os mesmos buscam um tipo físico idealizado.

  

  Desta forma, o objetivo desta revisão de literatura é revisar o constructo imagem corporal e a busca do tipo físico ideal.

CONCEITO DE SAÚDE

    A definição de saúde possui implicações legais, sociais e econômicas dos estados de saúde e doença; sem dúvida, a definição mais difundida é a encontrada no preâmbulo da Constituição da Organização Mundial da Saúde:

    “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.”

DETERMINANTES DA SAÚDE

1. BIOLOGIA HUMANA
2. AMBIENTE
3. ESTILO DE VIDA
4. ASSISTÊNCIA MÉDICA

O Alameda County Study analisa a relação entre estilo de vida e saúde,afirmando:

1. Evitar fumar.
2.  Exercitar regularmente.
3.  A manutenção de um de peso corporal saudável.
4.  Dormir sete a oito horas por noite.
5. Limitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Capacidades Físicas

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

 Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.

Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.



Atividade Física nos dias de hoje

    Cada vez mais percebemos a atividade física dentro da nossa rotina diária. Hoje os exercícios não só aparecem como esporte competitivo, mas principalmente como qualidade de vida. Do bebê a terceira idade existe a constância em manter a saúde, e a melhor maneira para conquistá-la é a pratica constante de exercícios físicos. Não importa como são praticadas: caminhadas em parques, exercícios com sobrecarga dentro da academia, danças, arte marcial, o essencial é conciliar lazer e saúde.

    Bem-estar tornou-se a palavra chave para uma vida saudável. Aqui vamos discutir as mais variadas modalidades esportivas, o que tem de mais novo sobre atividades físicas, dicas de saúde, alimentação e claro QUALIDADE DE VIDA. Nos dias atuais, devido ao crescente desenvolvimento das cidades e à diminuição dos espaços urbanos de lazer, as pessoas estão resgatando antigas práticas e ao mesmo tempo buscando novas alternativas de atividades físicas de lazer no ambiente natural.

    Concluiu-se que, na opinião dos especialistas entre os eventos de ocorrência imediata encontram-se caminhadas ecológicas, corridas rústicas, surf, canoagem, rodeio, as diversas modalidades esportivas nas areias das praias do litoral brasileiro e fotografia da natureza. Entre 2000 à 2001, os especialistas apontam para o crescimento do ecoturismo, em fazendas, sítios, e no Pantanal; as atividades desenvolvidas pelas empresas de ecoturismo, os crescentes campeonatos em diferentes ambientes naturais, colônia de férias, acampamentos,surgimento e continuidade de eventos científicos, publicações acadêmicas nas áreas do Lazer e do Turismo e o surgimento de programas relativos as atividades ligadas ao ambiente natural.

     No período de 2000 à 2002, destacam-se o Congresso Virtual do Meio Ambiente, a construção de parques temáticos, as pressões do poder econômico para a transformação de ambientes naturais para o Lazer de massas, a educação para o Lazer e o Meio Ambiente e a construção de espaços alternativos para a prática de atividades físicas para a terceira idade. É interessante observar que a adoção de estilo de vida ativo muitas vezes é acompanhada de outras atitudes saudáveis, como o abandono do cigarro,diminuição da ingestão de bebidas e uma melhor qualidade da alimentação.

     E mais, adotar um modo de vida mais ativo está ao alcance de todos, já que é uma proposta amplamente includente, aberta a crianças, jovens, trabalhadores e aos idosos, pois cada indivíduo recebe um nível de atividade adequado as suas condições físicas. “Há cem anos o ser humano gastava cerca de 500 calorias diárias a mais do que nos dias atuais.

    O interessante é que nos últimos tempos a sociedade ocidental não só deixou de gastar calorias, como também passou a ingerir alimentos mais calóricos. E é muito fácil perceber como. Automóvel, elevador, telefone, televisão, controle remoto, máquina de lavar roupas são todos aparelhos muito úteis, mas que no seu conjunto acabam poupando gastos energéticos, que são transformados em tecido gorduroso à espera de uma improvável demanda futura.

    Além disso, os ambientes de trabalho sedentários -marca registrada do mundo moderno - e a busca imperiosa do ganho em produtividade, fazem com que as pessoas, chegando ao fim do dia, tenham a sensação de que não devem fazer outra coisa senão descansar. Ao mesmo tempo, as propagandas interferem na formação da cultura alimentar das famílias,oferecendo alimentos de alto poder calórico, em particular, pela adição de carboidratros, aumentam o ganho calórico diário. Estudos publicados recentemente demonstram que 70% da população urbana brasileira têm hábitos sedentários.

    Como parte desse novo estilo de vida, a alta prevalência das doenças circulatórias, bem como das chamadas epidemias de obesidade e de diabetes não acontecem por acaso. E o pior é que essa realidade atual acarreta expectativas sinistras para os próximos vinte anos, devido ao aumento do número de pessoas acometidas por doenças e suas conseqüências.”

 (*)Cardiologista e diretor do Hospital Alberto Cavalcante, da Rede Fhemig

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA

    Atualmente entende-se a Educação Física na escola com uma área que trata da cultura corporal e que tem como finalidade introduzir e integrar o aluno nessa esfera,formando o cidadão que vai produzi-la,reproduzi-la e transforma-la. Nesse sentido, o aluno deverá ser instrumentalizado para usufruir dos jogos, esportes,danças, lutas e ginásticas em benfício do exercício crítico da cidadania e da melhora da qualidade de vida (BETTI,1992).

    Por isso as aulas de educação física são instrumentalizadas para facilitar ao aluno a vivência dos jogos, esportes, danças, ginásticas e lutas em benefício do exercício crítico da cidadania e da melhora da qualidade de vida. A educação física na escola, possibilita ao aluno condições para que tenha autonomia em relação à prática da atividade física, ou seja, após o período formal de aulas, ele possa manter uma prática de atividade regular, sem auxílio de especialistas, se assim desejar.

     Este objetivo é enormemente facilitado se o aluno encontrar prazer nas aulas de Educação Física, pois apreciando determinada atividade é mais provável que deseje continua-la, caracterizando uma ligação de prazer. É preciso reconhecer que crianças até determinada fase da adolescência mantêm-se razoavelmente ativas.Contudo, nota-se um grande afastamento da atividade física logo após esse período.

     De acordo com Dishman(1994) faz-se necessário compreender quais são os fatores responsáveis pela diminuição da atividade física na passagem da infância para a adolescência, e desta para a idade adulta.